1. 數數微笑(삭삭미소) : 혼자 있을 때, 거울 볼 때 스스로 자주 ‘싱긋’ 웃자.

2. 嚼嚼供養(작작공양) : 음식은 오래 꼭꼭 씹으면서 맛있게 먹자.

3. 稱稱觀音(칭칭관음) : 노는 입에 틈나는 대로 ‘관세음보살’ 명호를 외우자.

4. 表表吉憶(표표길억) : 과거 좋았던 추억만을 떠올리자.

5. 樂樂書歌(낙락서가) : 좋은 책을 많이 읽고, 허밍으로 노래하자.

6. 捨捨怨望(사사원망) : 원망하는 마음을 버리고 마음속 깊이 용서하자.

7. 動動四大(동동사대) : 가볍게 걷고 운동하자.

8. 明明對面(명명대면) : 만나는 사람마다 환한 얼굴로 먼저 인사하자.

9. 用用善心(용용선심) : 언제든지 마음을 밝고 좋게 쓰자.

10. 安安睡眠(안안수면) : 편안한 마음으로 잠을 푹 자자.

11. 話話好事(화화호사) : 건전한 대화를 많이 나누자.

12. 任任佛陀(임임불타) : 부처님께 모든 것을 맡기고 밝은 미래를 상상하자.